Saznajte više o dijeti s vodom i koracima za njezinu provedbu

Mršavljenje je san mnogih od nas, jer pretilost ima mnogo različitih nuspojava i šteta, a postoje i mnoge metode i dijete kojima se ljudi podvrgavaju, kako bi dobili fit tijelo i primjeren stas.

Među najraširenijim vrstama dijete u novije vrijeme je vodena dijeta za koju se smatra da u potpunosti ovisi o unosu velike količine tekućine i vode.

Prednosti vodene dijete

Ova vrsta dijete je jedna od vrsta koje imaju veliku učinkovitost, jer voda ima višestruke prednosti, pa je savršeno rješenje za sve one koji žele izgubiti velike količine kilograma u što kraćem vremenu, ali treba znati prednosti koji vas tjeraju da prihvatite ovu dijetu:

• Daje osjećaj sitosti jer puni želudac i popunjava prazninu, pa ne želite dugo jesti velike količine hrane.
• Izbacuje toksine iz tijela i može učiniti da se osoba osjeća energično i energično tijekom cijelog razdoblja dijete.
• Doprinosi skidanju sala nakupljenih na području trbuha, stražnjice i prsa, a djeluje i na bržu razgradnju i topljenje sala.
• Vlaži kožu, posebno u slučaju gubitka velike količine tekućine, prilikom izlaganja dijetama, pa koža gubi svježinu, jer voda daje sjaj.
• Ima učinkovitu ulogu u poboljšanju procesa probave i oslobađanju tijela od zatvora, a to je ono što igra glavnu ulogu u gubitku visokih postotaka težine nakupljene na različitim područjima.

Koraci tjedne vodene dijete

Ako želite provoditi tjednu dijetu koja ovisi o unosu vode, ona mora sadržavati neke korake koje je potrebno slijediti kako biste dobili učinkovite i brze rezultate u mršavljenju, a sustav je sljedeći:

režim prvog dana

• Uzima se jedna čaša mlake vode, ali vodeći računa da to bude natašte odmah nakon buđenja.
• Nakon otprilike sat vremena uzima se jedan dvopek, koji je namijenjen za dijetu, s dva jaja, po mogućnosti kuhana.
• Prije ručka popije se dvije šalice vode, najbolje tople, s nekoliko kapi limunova soka, jer daje osjećaj gubitka apetita.
• Što se ručka tiče, pojedite samo jedan komad mesa, bilo pečenog na žaru ili lešo, tako da bude siromašno masnoćom, a uz tanjur kuhanog povrća možete pojesti i komad dijetalnog tosta.
• Sat vremena nakon prethodnog obroka uzima se jedna voćka, najbolje jabuke ili naranče, s jednom velikom čašom vode.
• Što se večere tiče, to će biti šalica voćnog soka od naranče ili jedno pakiranje nemasnog jogurta bez lica i žlicom zobenih pahuljica ili cimeta, po želji, jer možete i bez toga, ali bilje radite kako biste se osjećali siti.

Sustav drugog dana

• Odmah nakon buđenja uzmite veliku čašu mlake vode i u nju dodajte jednu do dvije kapi svježeg soka od limuna.
• Nakon što prođu dva sata od prethodnog puta, uzme se šalica tople vode u koju se može dodati malo soka od limuna.
• U dva popodne priprema se komad ili šnita dvopeka s dva kuhana jaja, a uz to ide i jedna šalica čaja u koji se doda obrano mlijeko bez dodavanja šećera, ali komad dijetalnog šećera. dodati po želji.
• Nakon tri sata pojede se samo četvrtina komada piletine, računajući skidanje kože i masnoće s nje, a uz nju tanjur salate od zelenog povrća.
• Jedna voćka ili šalica soka od naranče bez šećera, a po želji samo jedna žličica pčelinjeg meda.
• Za večeru se priprema šalica mlijeka samo s jednom voćkom naranče, ananasa ili jabuke, po želji.

Obroci trećeg dana

• Na prazan želudac treba popiti jednu do dvije šalice vode, ali je prije jela potrebno zagrijati.
• Otprilike sat vremena nakon buđenja pojede se jedan manji komad svježeg sira, a kriška smeđeg tosta, poznatog kao dijetalni kruh, po mogućnosti se ne tostira.
• Kako se bliži vrijeme idućeg obroka, piju se tri šalice tople vode, a ako želite da dobije slatki okus, možete dodati samo žlicu bijelog meda.
• Za ručak ovog dana treba ponijeti jelo zelene salate od rajčice, luka i krastavaca, a poslužuje se uz jednu ribu pečenu na roštilju.
• Šalica vode se uzima nakon što je ugrijana, nakon što su prošla tri sata od prethodnog obroka.
• Navečer tri žlice mahunarki, kojima se doda svježi sok od limuna, ili se zamijene jednim kuhanim jajetom, i uz to se poslužuju smeđi tost.

Obroci četvrtog dana

• Pijte puno vode, najmanje dvije šalice ujutro na prazan želudac, prije doručka.
• Sačekajte sat vremena prije doručka, koji uključuje četiri žlice fava graha i dodajte mu žličicu limunovih kapljica.
• Popijte dvije šalice vode prije ručka.
• Za ručak pojedite tri žlice bijele riže uz tri komada ribe nakon pečenja na roštilju, a tu mora biti i veliki tanjur zelene salate.
• Sat vremena prije spavanja popije šalicu mlake vode, prethodno prokuhane, i dvije voćke ili kutiju nemasnog jogurta.

Sustav petog dana

• Odmah nakon buđenja popijte jednu čašu vode.
• Nakon toga se uzme pola litre vode i tost kruh za dijetu i pored toga komad bijelog sira, poželjno je da sir bude potpuno bezmastan, te se pije čaj s mlijekom, ali ne dodaju mu se sladila.
• Prije sljedećeg obroka popije se četiri čaše vode, a zatim se čeka dovoljno vremena najmanje pola sata.
• Pripreme se tri komada mesa, ali pod uvjetom da se peku na žaru ili lešo da ne budu visokokalorični i masni, te pola litre mesne juhe s koje se skine sloj masnoće.
• Najmanje sat vremena prije spavanja uzme se šalica obranog mlijeka, uz to jedna kriška crnog dijetalnog kruha i dvije šalice vode, a po želji se može dodati i jedno kuhano jaje.

Obroci šestog dana

• Ujutro, samo jedna šalica dodala je kap limuna.
• Nakon sat vremena, puna litra vode bez ikakvih dodataka i drugih sastojaka, te dvije žlice mahuna, s limunom i začinima, s kruhom.
• Što se tiče podnevne hrane, to su četiri kriške pečene jetre, a uz nju ide salata od rajčice, krastavaca, zelene salate i mrkve.
• Na kraju dana uzme se komadić obranog sira, a može se uzeti sok od bilo kojeg prirodnog voća, bilo da se radi o naranči ili jabuci.

Sustav sedmog dana

• Ovaj posljednji dan razlikuje se od ostatka tjedna jer doručak uključuje tri do četiri čaše vode, pod uvjetom da je na prazan želudac, te jedan komad potpuno nemasnog turskog sira s tostom.
• Prije ručka pojedu se još tri šalice, ali nakon što se podgrije.Ovaj dan se može zasladiti bijelim medom.
• Rižu ili tjesteninu možete jesti u količini od samo tri žlice, s jednim ili tri komada ribe na žaru, s količinom nasjeckanog povrća i domaćim kruhom, tako da ne prelazi četvrtinu štruce.
• Zadnje jelo za ovaj dan su dva komada sira s domaćom štrucom, a što se tiče tekućine za ovu noć, to će biti sok od bilo kojeg voća, po želji.

Dijeta samo na vodi bez hrane

Što se tiče ovog sustava, on je potpuno drugačiji od prethodne dijete, jer jamči gubitak velike količine masnoće i to u najkraćem vremenu, ali tjera osobu da potpuno prestane jesti hranu, a zamijeni je drugim sastojcima, a njegovi koraci su sljedeći:

• Osoba se priprema za sebe prije nego započne ovaj sustav, najmanje tjedan dana, postom tijekom cijelog dana.
• U tim razdobljima svi obroci u danu zamjenjuju se vodom, a ostatak dana sastojat će se od konzumiranja zelenog čaja i biljnih dodataka.
• Svaki novi dan počinje, razina tekućine raste više nego dan prije.
• Ako se osoba ne može potpuno suzdržati od hrane, umjesto masne i škrobne hrane stavljaju se salate, hrana bogata prirodnim vlaknima, tekućina i voće.
• Zabranjeno je jesti bilo kakve slatkiše ili hranu koja ima puno kalorija ili škroba kako bi dijeta bila uspješna.
• Prije provođenja ove dijete trebate se posavjetovati s liječnikom jer možda neće biti prikladna za sve slučajeve, a u nekim slučajevima može dovesti do trovanja vodom.

Koji su faktori uspjeha vodene dijete u mršavljenju?

Nekoliko je različitih čimbenika koji pridonose uspjehu ove vrste dijete i pridonose skidanju velikog postotka težine kao i nakupljenih masnoća, a među tim čimbenicima su sljedeći:

• Pijte puno vode tijekom dana, ne manje od deset litara dnevno, što više vremena prolazi, to se više pije i tako dalje, kako bi tijelo trajno imalo osjećaj sitosti i nema potrebe za jelom.
• Prije nego pojedete bilo koji od svoja tri obroka, morate ga uzeti u obilnim količinama jer je niskokaloričan, pa koliko god se povećao, ne utječe na težinu, naprotiv, čini da želudac ne osjeća glad.
• Njime zamijenite, koliko god je moguće, različite vrste sokova, jer je najbolji.
• Smanjite unos hrane bogate mastima i uljima kako biste dobili željeni rezultat u mršavljenju.
• Držite se podalje od pijenja gazirane vode tijekom cijelog razdoblja dijete, jer se smatra pićem koje uništava dijetu jer osim kalorija ima vrlo visoku razinu šećera.
• Višak soli u hrani jedna je od stvari koje kvare sustav, stoga treba pripaziti na smanjenje njezinih udjela i količina u svim vrstama namirnica koje smo spomenuli u sustavu kako bi dijeta djelovala učinkovito, a rezultati vidljivi nakon razdoblja ne kraćeg od dva tjedna.
• Nastavite slijediti korake i ne unosite pića ili hranu koja sadrži velike količine ulja ili masti.
• Smanjenje unosa hrane tijekom cijelog razdoblja jedan je od učinkovitih i sigurnih čimbenika uspjeha.